"Тот, кто в бане парится, в тот день не старится". Посещение бани сопровождается общим оздоровлением твоего организма.
Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пей побольше жидкости.
Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30%.
Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах верхних дыхательных путей.
В организме парящегося человека сгорает холестерин — виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века — атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза (она образуется во время тренировок и вызывает боль). Поэтому попариться после тренировки очень полезно. Однако, если занятия были слишком интенсивными, то сначала надо отдохнуть.
Кроме того, баня "заряжает" нас энергией. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.
Баня - мощное лечебное средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: "Париться может всякий, кто способен дойти до сауны".
Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания.
Для всех обязательны общие правила: не посещать парную
после употребления алкогольных напитков,
натощак или сразу после приема большого количества пищи,
при сильном утомлении,
непосредственно перед сном.
Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.
На основании многолетних исследований профессор М. Матей из Управления словацких государственных бальнеологических учреждений, заведующий физиотерапевтическим рёабилитационным отделением больницы в Братиславе, определил следующие противопоказания к использованию парной:
Общие противопоказания:
гипертоническая болезнь любой этиологии;
психические или тяжелые невротические заболевания;
воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;
онкологические заболевания.
Специальные противопоказания:
недостаточность правого или левого желудочка сердца;
гипертиреозы;
язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
острый инфаркт миокарда;
гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.
Относительные противопоказания:
хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
хронические заболевания в стадии декомпенсации;
гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.
Абсолютные противопоказания:
страх и негативное отношение к посещению парной;
все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
декомпенсация хронических заболеваний;
общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;
инфекции и контагиозные заболевания;
бациллоносительство и паразитарные заболевания;
туберкулез в открытой форме;
склонность к появлению профузных кровотечений;
посттром-бофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев;
опасность эмболии;
лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом;
кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания;
тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации;
хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка;
гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями;
вторичная глаукома и глазная гипотония;
психозы и психопатии;
эпилепсия;
тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.
Надеемся, что ни одно приведенное противопоказание к Вам не относится.
Парьтесь на здоровье!
Еще о бане и сауне
|